dzien nie

[...] na maszynie 3s 12,10,8/ 4s - wiosłowanie na maszynie 3s 12,10,8/ 4s wykonuj ze sztangą wolne cięzary są dużo lepsze od tych maszyn - dorzuc cos na prostowniki np mc albo dzien dobry 3s Biceps - uginanie ramion sztangą łamaną stojąc 3s 12,10,8 - uginanie ramion w oparciu o kolano 3s 12,10,8/ mlotkowy - modlitewnik 3s 12,10,8 Piątek Barki - [...]

Czy wyobrazasz sobie np cwiczenia z tarczami dzien po barkach gdy przez godzine trzymasz owa tarcza na wysokosci klatki piersiowej? Albo dzien po nogach sesja parteru? :) Autor wymienil splita tak jak i inne formy treningu. Wiekszosc osob, a nawet zawodnikow jednak trenuje roznymi formami FBW, HST, push pull i innymi obwodowkami. Dlaczego? Bo tak [...]

Witam wszystkich! Nie mogłam się doczekać poniedziałku i oto już się kończy! Dzisiaj był dzień siłowy. Oto trening: Ćwiczenie A1(pompki na trzech krzesłach): s1:9, s2:11, s3:11. Ćwiczenie D (pompki w podporze tyłem): 12, 12, 12. Ćwiczenie C5 (podciąganie na drążku z podpartymi nogami): 8, 7, 7. Ćwiczenie E (przysiady na jednej nodze) prawa: [...]

[...] poradzcie cos, nie cwicze z 4-5 miesiecy z powodu(na poczatku) stawu skokowego a gdy juz go doleczylem to odezwalo sie czyste lenistwo i teraz za chvja nie moge sie przemoc zeby isc na silke, mialem biegac zeby fatu zrzucic a tu chvj zero motywacji, nawet zwiekszajacy sie z dniana dzien obwod w pasie nie potrafi zadzialac na moja motywacje...

[...] bardziej płacz przy ruchaniu chyba ze pani zaciśnie szczęki swej dupci Poprostu mam takiego pier.dolca ze moge przesłuchać cały zbiór swojej nuty który ma tam powiedzmy 5 GB w jeden dzien bede słuchał każdej nuty po minucie żeby załapać melodyjke no i będe słuchał dotad z uznam że jestem już najedzony albo jedną nute pół dnia potrafie słuchać

Ty SmyKu nie boj sie mama nie widzi no chyba ze laska widzi to przepraszam A tak wogole co to za gość Ballantine jest jeden dzien na forum a wozi sie jak gnoj po polu, musze go wciagnac w jakis temat i zlinczowac na chrzest Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-19 21:53:00

jestem pewien ze bedzie cie ciągło jak sku.wy.syn. bo sam tak miałem ze nie paliłem 3 miechy i w sylwestra tak bardzo chciałem fajke ze hvi, tylko mi nie dali i tak sie uratowałem od tego, a na drugi dzień dziękowałem im za to

Od jakiegos tygodnia codziennie, regularnie mam stany podgorączkowe, coś koło 37,1. Najdziwniejsze jest to, że nie mam oprócz tego żadnych innych objawów... I ****a nie wiem, co jest. Miałem birgunkę tylko raz w tym czasie, po prostu na początku - jeden strzał, i cisza... Ale temperatura jest codziennie już 8 dzień... Co o tym myślicie??

Psonic, Ty to masz regeneracje a nie redukcje A tak w ogóle to ogólne dzień dobry Postawiłem 100 na 2 mecze, oby wlazło, jak nie to Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-07 09:07:42

[...] 5 dni niskie wegle jedynie w śniadaniu płatki, mleko i masło orzechowe i w okresie okołotreningowym a potem 2 dni wegle na full ile wejdzie i obcinam tłuszcze aero prawie codziennie po 20- 30 minut i idzie.trening taki głownie pod katem kilku ćwiczeń reszta zmieniana co kilka tygodni jedynie w głownych ćwiczeniach zmieniam w każdej serii [...]

kvrwa przez caly dzien zjadlem bulke pozniej kielbacha poprawilem i nie chce mi sie jesc tak sie hoojowo czuje

a by ich kierwa pieron strzelił ! posty kasuje muli jak gofno i kupa daydsdvsfgsyg wczoraj do spamu sie nie wbiłem bo jakeis perdolone komunikaty wyskakiwały caly dzień :-(

byk z dnia na dzień coraz większy , o nowym sfd już nie wspominam, określę to jednym słowem zamuła !

18 listopada bede robil zdjecia i na ten dzien planuje szczyt no właśnie ze nie idzie mi w miare czysto, moze na poczatku po ostrej wycince, pozniej mnie zalewa, musze mega ostro napierd.alac zeby jakos to wygladalo, aero musi u mnie leciec non stop

mnie cały dzień boli brzuch, bardziej w częsci jelit, a i koło trzustki coś mnie zakuje nie mam na nic siły zmuła totalna :-(

ja byłem ze 3 ale teraz pierdvle nie chce mi się ja tam wyżerka bo ja przez cały dzień tylko coś szamam

w nocy się śpi a nie w dzień a pro po spania to idę spać narka \-)

[...] mi dziewczyna cos wspomniala ze zaczyna robic A6W i od słowa do słowa sam sie wkopałem że tez zaczne %-) i kvrwa teraz jak juz sie powiedziało A to trzeba powiedziec B..., e tam wlasnie 6 dzien minal %-) wiem ze niewiele to da, ale se zrobie :-P karnecik musze jeszcze ogarnac i cos na serio robic bo taka lipa ciągle a Ty koles jak tam z formą??

witam koksy , kufa dzień mnie nie było a tu ponad 4 str. poszły stare czasy się przypominają haha %-)

witam koksy , kufa dzień mnie nie było a tu ponad 4 str. poszły stare czasy się przypominają haha %-) Bercik odbij \-)